• HOBBY PASJA ZAMIŁOWANIE
  • ZADBAJ O SWOJĄ SYLWETKĘ

    Dzięki profesjonalnym treningom
    masz szanse zadbać o swoją sylwetkę

  • MOTYWACJA PRACA EFEKTY

    Zadbaj o swoją sylwetkę dzięki treningom.
    Treningi indywidualne i grupowe.
    Zapisz się już teraz

O MNIE

Jestem wielokrotnym mistrzem Polski, rekordzistą Polski, reprezentantem Polski oraz medalistą Mistrzostw Europy w Klasycznym Wyciskaniu na ławeczce leżąc RAW w federacjach IPF, EPF, PZKFiTS.

Z wykształcenia jestem fizjoterapeutą z 14- sto letnim stażem pracy w służbie zdrowia. Przez wiele lat pracowałem równolegle w „KKS Śląsk” Tarnowskie Góry, jako specjalista do spraw Odnowy Biologicznej. Uczestniczyłem wówczas w cyklach przygotowań treningowych odbywających się tam zgrupowań Kadry Narodowej PZPC.

Obecnie jestem trenerem personalnym, trenerem „START Katowice” sekcji podnoszenia ciężarów osób niepełnosprawnych (wyciskanie na ławeczce leżąc). Pełnię również funkcję wiceprezesa Stowarzyszenia Sportowego „Centrum Formy” w Dąbrowie Górniczej, którego jestem reprezentantem na Pomostach Sportowych Polski, Europy i Świata.

Jestem laureatem wielu naród władz miasta Tarnowskie Góry za jego godne reprezentowanie na arenach sportowych. Nazywam się Mikołaj KOLA Kowalik.

Trener Kola

OSIĄGNIĘCIA

19.11.1994
Debiut na wyczynowych podestach Dąbrowa Górnicza i zajęcie V miejsca w zawodach o Puchar Prezydenta Dąbrowy Górnicza

28.10.1995 Dąbrowa Górnicza
zajęcie II miejsca w kategorii powyżej 110 kg z wynikiem 200 kg w wyciskaniu sztangi leżąc na ławce o puchar Prezydenta Miasta Dąbrowy Górniczej

20.09.1996 Tarnowskie Góry
zajęcie III miejsca w II Ogólnopolskim Turnieju Integracyjnym w wyciskaniu sztangi leżąc w kategorii wagowej + 100 kg z wynikiem 200 kg

19-20.10.1996 Pułtusk
zajęcie II miejsca w V Jubileuszowych Mistrzostwach Polski seniorek i seniorów w wyciskaniu leżąc, kategorii wagowa 125 kg z wynikiem 195 kg

Styczeń 1997 Tarnowskie Góry
dyplom uznania od Burmistrza Miasta Tarnowskie Góry za osiągnięcia sportowe zdobyte w 1996 r.

20.09.1997 Tarnowskie Góry
zajęcie II miejsca w III Ogólnopolskim Turnieju Integracyjnym w wyciskaniu sztangi leżąc w kategorii wagowej + 100 kg z wynikiem 202,5 kg

07.06.1997 Chorzów
zajęcie II miejsca 200 kg w Mistrzostwach Śląska w wyciskaniu leżąc seniorów w kategorii 125 kg
Chorzów dyplom za zajęcie I miejsca w kategorii 110 kg z wynikiem 190 kg w Mistrzostwach Śląska o Puchar Prezydenta Miasta Chorzów w wyciskaniu leżąc

09.05.1998 Dąbrowa Górnicza
zajęcie III miejsca w Mistrzostwach Śląska w wyciskaniu sztangi leżąc z wynikiem 205 kg w kategorii wagowej do 125 kg

2011 Bytom
zajęcie II miejsca w Silesia Summer Squash tour 2011

29.06.2013 Będzin
zajęcie II miejsca w kategorii weterani +91 z wynikiem 185 kg 110, 221 pkt. – Międzynarodowy Pucha Polski w wyciskaniu klasycznym leżąc o puchar Prezydenta Miasta Będzina

29.06.2013 Będzin
za zajęcie III miejsca w kategorii najlepszy weteran z wynikiem 185 kg 110,213 pkt. W I Otwartych Mistrzostwach Śląska w wyciskaniu klasycznym leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Będzina

24.05.2014 Busko Zdrój
zajęcie II miejsca w klasyfikacji seniorów w Otwartych Mistrzostwach Województwa Świętokrzyskiego – Otwarte Mistrzostwa Województwa Świętokrzyskiego w klasycznym wyciskaniu leżąc

24.05.2014 Busko Zdrój
zajęcie I miejsca w Otwartych Mistrzostwach Województwa Świętokrzyskiego w wyciskaniu sztangi leżąc w kategorii weterani.
zajęcie III miejsca w Otwartych Mistrzostwach Województwa Świętokrzyskiego w wyciskaniu sztangi leżąc w kategorii seniorów +93 kg.

15 06.2014 Będzin
Puchar Polski w klasycznym wyciskaniu leżąc ustanowienie Oficjalnego Rekordu Polski weteranów do 105 kg z wynikiem 185 kg

15 06.2014 Będzin
zajęcie II miejsca w kategorii seniorów w II Otwartych Mistrzostwach Śląska w wyciskaniu klasycznym leżąc pod patronatem Prezydenta Będzina

21.06.2014 Tarnowskie Góry
zajęcie I miejsca w zawodach pływackich o Mistrzostwo Tarnowskich Gór pod patronatem Burmistrza Miasta Tarnowskich Gór

29.06.2014 Kraków
zajęcie II miejsca w XII Mistrzostwach Małopolskiego TKKF w klasycznym wyciskaniu leżąc w kategorii weteranów

29.06.2014 Kraków
zajęcie II miejsca w XII Mistrzostwach Małopolskiego TKKF w klasycznym wyciskaniu leżąc w kategorii weteranów.
zajęcie III miejsca w XII Mistrzostwach Małopolskiego TKKF w klasycznym wyciskaniu leżąc w kategorii seniorów w kategorii wagowej 105 kg.

07-08.11.2015 Warszawa
zdobycie tytułu MISTRZA POLSKI w kategorii do 93 kg w wyciskaniu klasycznym sztangi leżąc w V Mistrzostwach Polski

17-18.09.2016 Zielonki k/Krakowa
zajęcie I miejsca w XIV Ogólnopolskich Mistrzostwach Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w kategorii weterani.

22-23.X.2016 Knurów
zajęcie I miejsca w VI Mistrzostwach Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym.

20.11.2016 Przylesie
zajęcie III miejsca seniorów w kategorii wagowej do 105 kg w VI Otwartych Mistrzostwach Województwa Opolskiego

20.11.2016 Przylesie
zajęcie II miejsca weteranów w kategorii Open w VI Otwartch Mistrzostwach Województwa Opolskiego

26.11.2016 Tarnów
zajęcie I miejsca w VIII Tarnowskim Turnieju Integracyjnym w podnoszeniu ciężarów.

22.04.2017 Kielce
Puchar Polski - zajęcie III miejsca w klasyfikacji Open weteranów i zdobycie klasyfikacji na Mistrzostwa Europy

09-13.08.2017 Finlandia
zajęcie III miejsca na Mistrzostwach Europy w kategorii Masters I do 105 kg indywidualnie oraz wicemistrzostwo w Mistrzostwach Europy drużynowo w Masters I

28-29.10.2017
Zdobycie tytułu Wicemistrza Polski w kategorii 105 kg Masters I, na VII Mistrzostwach Polski w Chorzowie RAW

07.04.2018
Zdobycie kwalifikacji na Mistrzostwa Europy w Bordoux – Francja, I miejsce w kategorii 105 kg Masters I

21.04.2018
Zdobycie wicemistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym i ustanowienie nowego rekordu Polski w wyciskaniu na ławeczce leżąc w kategorii 105 kg Masters I w Kielcach

16.05.2018
Debiut na Mistrzostwach Świata w Helskinkach – Finlandia i uplasowanie się na VIII miejscu w kategorii 105 kg Masters I

9 -12 sierpień 2018
Mistrzostwa Europy Francja 5 miejsce w kat. do 93 kg.

7-9 wrzesień 2018
Mistrzostwa Polski seniorów w trójboju siłowym Wrocław
3-krotne ustanowienie rekordu Polski w wyciskaniu na ławce leżąc w kat. weteranów 1 gr. oraz uzyskanie najlepszego wyniku w wyciskaniu w kat. 93kg. seniorów

20-21 październik 2018 Sosnowiec
zdobycie wice mistrzostwa polski w kat do 105 kg. weteranów 1gr.

7 luty 2019 Chorzów
odebranie nagrody za zdobycie 1 miejsca w plebiscycie na sportowca roku 2018 w powiecie Tarnogórskim oraz w woj Śląskim


OFERTA

Trener personalny to osoba, która specjalizuje się w prowadzeniu treningów indywidualnych i grupowych, które ukierunkowane są na poprawę sprawności fizycznej, zdrowia, redukcję wagi oraz zwiększenie masy i siły.

Jeśli są Państwo zainteresowani zapraszam do podjęcia współpracy w zakresie:

  • treningów indywidualnych lub w grupach
  • redukcji wagi
  • kształtowania sylwetki
  • budowy masy mięśniowej
  • treningów w domu klienta

Przygotowania do egzaminów sprawnościowych (policja, straż pożarna) oraz kursów instruktorskich (trener personalny, instruktor kulturystyki)

PRACA

Moje wskazówki i zalecenia przekładają się na Państwa korzyść. A oto najlepsze potwierdzenie moich słów:

Kola Trener - Praca Mirek mój podopieczny, którego przygotowywałem do zawodów w V Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym zajął II miejsce zdobywając Wicemistrza Polski!!!!!
Kola Trener - Praca Kola Trener - Praca Szymon - Przedstawiam mojego podopiecznego.
Zdobył 4 miejsca medalowe w tym Wicemistrza Śląska w kategorii Open na Otwartych Mistrzostwach Śląska w pływaniu.
Kola Trener - Praca Arek – waga wyjściowa 117 kg po 5 miesiącach 97 kg. - 20 kg różnicy
Kola Trener - Praca Janusz – waga wyjściowa 98 kg po 4 miesiącach 76 kg. - 22 kg różnicy
Kola Trener - Praca Zbyszek - waga wyjściowa 127 kg po 7 miesiącach 99 kg – 28 kg różnicy
(Waga deklarowana 90 Kg)
Kola Trener - Praca
Kola Trener - Praca A oto 3 odsłona metamorfozy mojego podopiecznego – Zbyszka.
Z deklarowanej wagi 90 kg osiągnął 89,5 i DALEJ PRACUJEMY !!!!
Kola Trener - Praca Mirela - spadek wagi – 35 kg różnicy
Kola Trener - Praca
Kola Trener - Praca Łukasz – utrata 10 kg wagi w 27 dni !!
Kola Trener - Praca Ewa – utrata 33 kg wagi w pół roku !!!
Kola Trener - Praca

PO PROSTU WYSTARCZY CHCIEĆ!!!

CODZIENNA PRACA:

Kola Trener - Codzinna praca

PROJEKTY

Na przełomie roku 2013/2014 zaangażowany byłem w projekt pod nazwą METAMORFOZY „NOWA TY”. Fotograficzny skrót efektów pracy moich podopiecznych Ani i Kasi.


MEDIA


Artykuły:

PRZECZYTAJ
CZAS SIĘ RUSZYĆ - GWAREK

PRZECZYTAJ
Podwójne podium Mikołaja Kowalika! - GWAREK.TV

PRZECZYTAJ
„II puchar Polski oraz II Otwarte Mistrzostwa Śląska w Klasycznym Wycisku Leżąc”

PRZECZYTAJ
„Turniej Skata o Puchar Burmistrza Tarnowskich Gór”

PRZECZYTAJ
„V Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym ”

PRZECZYTAJ
"Wygrać mniejszą wagą" GWAREK

PRZECZYTAJ
„Kolejne medale dla dąbrowskich sztangistów” WIADOMOSCI ZAGŁĘBIA

PRZECZYTAJ
Rodzina sztangą silna Katowicki Sport

KONTAKT

DANE KONTAKTOWE

OSOBISTY TRENER
Mikołaj Kowalik,
Strefa Ruchu
ul. Fińska 22,
42-612 Tarnowskie Góry,
tel. 518 808 026
e-mail: trener@trenerkola.pl

FORMULARZ KONTAKTOWY

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy!